2016年

2月

18日

たんぱく質(肉や魚)は 一日100グラム トゥーレの実

まいづる 美容院 マニュキア 傷まない いたまない かぶれない 地肌につけない カットがうまい

肉や魚のたんぱく質は
肌のはりをささえるコラーゲンの材料に なるんです!


だから 一日 あわせて100グラムを目安に 毎日食べましょう

カロリーが 気になる人は 脂身のおおい肉は さけて

とりのささみや白身魚などの脂身の少ないのを選ぶと いいでしょう

肉や魚のかわりに豆腐でたんぱく質をとるという人も

いますが とりのささみ一本(80キロカロリー)を

豆腐からとろうと思うと約一丁とることになります

一丁たべるの大変ですよ

効率よくたんぱく質を 
とるのであれば 肉や魚は 必然なのです



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アトリエ トゥーレ
京都府舞鶴市大内6-2-1
TEL 0773-75-2214
URL http://tuletuletule.jimdo.com/
営業時間 9:00 ~ 19:00
定休日 毎週月曜日 第三日曜日 
駐車場 3台あり

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