どうしても簡単に 食べやすい
ご飯 パン 麺類 などの 炭水化物 食べがちに
なるんですが 栄養としては 糖分主体でたんぱく質やビタミン類などの肌に
必要な栄養をあまり含んでません
必要な栄養をあまり含んでません
美肌やダイエットを もとめるのであれば
炭水化物を控えて
温野菜 や たんぱく質《肉や魚》
をとっていきましょうね
温野菜 や たんぱく質《肉や魚》
をとっていきましょうね
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